다낭성 난소 증후군(PCOS)이란?다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)은 가임기 여성에게 흔히 나타나는 호르몬 불균형 질환입니다. 배란 장애, 생리 불순, 남성 호르몬 증가로 인한 피부 트러블, 체중 증가 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 인슐린 저항성이 주요 원인으로 꼽힙니다. PCOS는 완치가 어렵지만, 꾸준한 관리로 증상을 완화하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 PCOS 관리법, 생활 습관, 식단을 정리해보겠습니다.다낭성 난소 증후군(PCOS) 관리하는 생활 습관1. 규칙적인 운동으로 인슐린 저항성 개선운동은 PCOS 증상 완화에 중요한 역할을 합니다.유산소 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 자..
